Biết Các Mẹo Sau Đây Thì Chẳng Còn Lo Mệt Mỏi Vì Say Máy Bay

Biết Các Mẹo Sau Đây Thì Chẳng Còn Lo Mệt Mỏi Vì Say Máy Bay

Biết Các Mẹo Sau Đây Thì Chẳng Còn Lo Mệt Mỏi Vì Say Máy Bay

Luôn giữ cơ thể trong tình trạng đủ nước

Nếu cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước thì các triệu chứng say máy bay sẽ xảy ra dễ dàng và khiến bạn mệt mỏi nhanh chóng hơn. Trong khi bay, bạn nên uống ít nhất là 250ml nước để giữ cơ thể luôn trong tình trạng đủ nước. Nếu sử dụng kính sát tròng, tốt nhất bạn nên rửa sạch chúng trước khi lên máy bay, sử dụng thuốc nhỏ mắt nếu thấy mắt bị khô, và lưu ý gỡ bỏ kính sát tròng nếu có chợp mắt trong khi bay. Bạn cũng nên mang theo chai xịt khoáng, lotion dưỡng da, son dưỡng môi,… nếu như bay trong thời gian 2 tiếng trở lên.

Luôn giữ cơ thể trong tình trạng đủ nước để hạn chế say máy bay

Tránh uống các loại nước có cồn

 Một ly cocktail nhỏ có thể sẽ giúp bạn thư giãn với điều kiện áp suất bình thường, tuy nhiên nếu sử dụng nó trong chuyến bay thì cơ thể bạn sẽ dễ bị mất nước và tình trạng say máy bay sẽ ập tới. Vì thế, bạn nên hạn chế hoặc tốt nhất là tránh sử dụng các loại nước có cồn trong máy bay.

Cố gắng chợp mắt khi bay

Một giấc ngủ ngắn trong khi bay là vô cùng hữu dụng, đặc biệt là trong các chuyến bay đường dài. Các hành trình du lịch luôn luôn bận rộn và mệt mỏi, vì thế để giúp cơ thể thích ứng dễ dàng nhất thì bạn nên để nó nghỉ ngơi trong một thời gian. Đối với các loại ghế phổ thông, bạn nên chuẩn bị một chiếc gối kê cổ thoải mái để ngủ ngon và tránh làm phiền người ngồi kế bên.

Ngủ ngắn sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi trong chuyến đi.

Lựa chọn một chuyến bay đêm

Khi bạn bay vào buổi đêm thì bạn sẽ tới nơi vào buổi sáng hoặc giấc trưa. Vì thế, các hoạt động sinh hoạt hằng ngày của bạn sẽ không bị đảo lộn, cơ thể vì thế mà cũng dễ thích nghi hơn rất nhiều. Ngoài ra, khi bay đêm cơ thể cũng sẽ dễ chìm vào giấc ngủ hơn,  và khi bạn hạ cánh sức khoẻ sẽ được phục hồi nhanh chóng.

Sử dụng các thực phẩm tự nhiên

Trà gừng là một thức uống không thể thiếu cho người hay gặp vấn đề đau đầu, chóng mặt khi đi máy bay. Uống một cốc gừng ấm sẽ điều hoà lượng máu lưu thông trong cơ thể, từ đó giảm thiểu tối đa các triệu chứng say máy bay. Bạn cũng có thể sử dụng lá bạc hà hoặc trà bạc hà để làm ấm người và hạn chế sự ảnh hưởng khi áp suất bị thay đổi.

Vận động nhẹ nhàng

Bạn nên đi bộ qua lại nếu đã ngồi quá lâu 1 chỗ, điều này sẽ giúp cơ thể lưu thông máu dễ dàng hơn. Nếu đi xe oto thì sẽ rất khó để thực hiện điều này nhưng với máy bay bạn sẽ có không gian để vận động, đi bộ hoặc xoay vai nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể khoẻ khoắn cũng như hạn chế các triệu chứng say máy bay khác.